在B.P.Y 220中壢店,我們為每一位練習者提供最安全、最專業的中壢空中瑜珈教學,我們的專業教練會引導您進行每一個動作,確保您的練習過程既安全又有效。而且我們的課程結構豐富多樣,無論您是初學者還是有經驗的練習者,都能在這裡找到適合自己的課程,也可以根據自己的需求跟我們說,都會推薦跟您程度相符的課程,您將會在這裡體驗到這種獨特瑜珈形式的所有好處,同時享受到舒適的空中懸吊。
空中瑜珈不同於傳統瑜珈的練習方式,空中瑜珈是在空中進行,使用專門的吊床進行各種瑜珈動作,讓練習者的身心得到最大程度的放鬆和伸展,這種運動方式提供了一種全新的角度和視覺感受,也為練習者提供了一種獨特的身心體驗。而這項是一種極具挑戰性的運動方式,不僅能夠提高身體的柔韌性、力量和平衡感,同時還能夠幫助練習者緩解壓力,改善睡眠質量,並增強身心的連接。透過空中瑜珈的練習,您將會體驗到一種身心的釋放和自由,在空中的動作將會挑戰您的身體及現,讓您的身體在空中達到更深的伸展和扭轉,進而增加您身體的力量,同時也能夠幫助您放鬆緊張的肌肉,減輕壓力,並提高您的心理素質。您可以不把這項當做運動,可以當成是一種生活方式,能帶給您身心的愉悅,讓您在忙碌的生活中找到一個自己的小天地。
有許多中壢人都會來我們門市詢問自己是否適合做空中瑜珈,我們當然都很推薦每位有興趣的人來嘗試,無論您的性別、年齡、身體狀況或者是否有瑜珈的基礎,都是可以來學習的。如果您已經練習了一段時間的傳統瑜珈,希望尋找新的挑戰,或者對瑜珈有更深入的理解和體驗,空中瑜珈也會是您一個很好的選擇,對於平時上班壓力大,需要緩解壓力的現代人來說,可以透過空中瑜珈來讓您的身心靈都得到很好的放鬆,而您是想改善身體平衡感的人,空中瑜珈的許多動作都需要我們使用吊床在空中保持平衡,可以增加我們身體的協調性跟平衡感,也因為這是一種全身的運動,可以有效去改善身體的血液循環,來提升免疫力,最後您是單純想要尋求心體驗的人,也都很歡迎來嘗試看看,能夠讓您在飛翔般的練習中找到快樂。
中壢空中瑜珈、中壢瑜珈推薦B.P.Y 220作為您空中瑜珈的伙伴,擁有專業的教練團隊,高品質的設施、舒適的環境和完善的服務,承諾為每一位來我們店的練習者提供最好的空中瑜珈體驗。
訓練部分: |
優點: |
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一般瑜珈 | 筋肉強度:透過各種體位法,像是下犬式、勇士式等,來幫助強化並鍛煉各個部位的肌肉群。 |
身心放鬆:透過深度呼吸和冥想將有助於減輕壓力和焦慮。 增加體能:定期的練習可以提高體能和耐力。 增進自覺:幫助人們對自己的身體有更深入的了解和感受。 |
空中瑜珈 |
核心肌群:懸掛在空中需要強大的核心力量,可以幫助鍛煉腹部和背部的肌肉。 上肢和握力:控制吊繩或布需要上肢的力量,這有助於訓練手臂和手部的握力。 柔韌性與伸展:空中瑜珈中的某些動作可以更深度地伸展身體,尤其是脊柱。 |
深層伸展:利用地心引力和吊布,使得某些伸展動作比傳統瑜珈更加深入。 增加肌肉力量:懸掛和平衡需要更多的肌肉參與,從而強化身體。 對抗重力的挑戰:空中瑜珈提供了一個新的視角和體驗,使人們可以在對抗重力的過程中學習和成長。 |
皮拉提斯核心床(Reformer)、3D矯正椅(Arc barrel)
結合擁有專業證照的老師、教練
另外有質感、精品的氛圍裝潢,無壓力的空間,
讓妳可以更有效的改善妳的需求跟達成你的目標!