在B.P.Y 220中壢店,我們的課程設計都是基於每個人的身體狀況和健康需求,我們的專業教練會根據每個人的身體狀況,制定適合的reformer課程,這種個性化的訓練方式,讓每一個人都能在運動中找到快樂,並實現自己的健康目標。我們不僅僅是您的運動場所,更是您的健康夥伴,並且致力於幫助每一個人實現他們的健康目標,希望能與您一起在健康的道路上,締造更多的奇蹟。無論您是希望提高身體的靈活性,還是希望增強肌肉的力量,我們的課程都能為您提供所需,您將會在我們這裡體驗到前所未有的鍛煉方式,這種源自德國的運動方式,將健康訓練提升到了全新的層次,這個專門針對身體的靈活性和肌力進行訓練,使您的身體達到最佳的狀態。
reformer其實是一種由德國物理治療師Joseph Pilates在20世紀初期所創立的健身工具,具體來說Reformer是一種配備了彈簧、滑軌、手柄和拉繩等設備的特殊床鋪,專為Pilates訓練而設計,這種設備可以提供控制力量的抵抗訓練,有助於提高身體的整體力量、靈活性和協調性。而reformer課程的設計非常豐富和多樣化,這是可以根據學員的身體狀況和需求進行調整和客製化,進而實現針對性的訓練效果。以下是一些reformer課程會上到的內容,首先核心訓練是整個課程最重要的部分,有助於鍛煉腹部和背部的肌肉,提升身體的穩定性和平衡性,而通過彈簧的抵抗力,學員可以進行全身肌肉的力量訓練,包括腿部、手臂和背部等,課程中通常也會包含一些深度伸展和柔韌性訓練的動作,可以幫助改善身體的活動範圍和靈活度,教練也會教導學員如何通過正確的呼吸技巧來提高運動效果,並透過適度的心肺訓練來提升身體的耐力。
透過reformer課程,您不僅可以提升身體的力量和靈活性,更可以改善姿勢、提高核心的穩定性,甚至可以進一步提升身體的協調性和平衡感,這些都有助於您在日常生活中擁有更好的身體狀況,來達成更健康的生活品質。在中壢也有越來越多人認識到這個課程的價值,並且前來我們這裡做報名,我們所提供的課程,讓您可以在享受運動的同時,也能感受到身心和諧與平衡,我們的目標,就是讓每一個人都能在日常生活中實踐健康的生活方式。
您將在我們reformer課程中接受專業的指導,會由經驗豐富的教師帶領進行訓練,無論您是初學者還是有經驗的人,我們都會根據您的能力來打造合適的課程。您也會在這裡碰到一群互助和支持的人,大家都可以一起針對課程內容來做交流和分享,也能從中學習到許多有趣的訓練方式,讓我們在中壢一起創造一種新的健康風尚,有效提升您身體的力量以外,也能讓健康成為您生活的一部分。